Wenn's mal schnell gehen muss:
Der Bikini-Notfall-Plan
Nicht immer ist genügend Zeit für die große Vier-Phasen-Diät der Planfigur. Wenn Sie einmal den Diät-Turbo einschalten wollen, hilft der Bikini-Notfall-Plan.Und während andere Diäten meist eine unerwünschte Nebenwirkung haben – da wähnt sich nämlich der Körper in einer Hungersnot und verlangsamt den Stoffwechsel –, hat der Bikini-Notfall-Plan sogar den gegenteiligen Effekt: Er beschleunigt den Stoffwechsel und schmilzt das Fett.
1. Woche:
3-mal täglich Almased
In der ersten Woche alle 3 Mahlzeiten mit jeweils 5 gehäuften Esslöffeln (50 g) des Vitalpulvers plus jeweils 2 TL Raps-, Soja- oder Walnussöl in Wasser ersetzen, dazu Gemüsebrühe, so viel man möchte.
2. Woche:
Jeden Tag eine leckere Mahlzeit
Morgens: 5 gehäufte Esslöffel (50 g) Almased
Mittags: Gemüse und Salat. Dazu mageres Fleisch oder Fisch
Abends: 5 gehäufte Esslöffel (50 g) Almased
Das geht
immer:
Gemüsebrühe
Rund 500 g möglichst vieler verschiedener frischer Gemüsesorten (wie Brokkoli, Lauch, Karotten, Tomaten, Zwiebeln, Bohnen, Kohlrabi, Spinat, Erbsen, Kohl, Paprika) sehr klein schneiden und anschwitzen. Mit 2 l Wasser im Schnellkochtopf garen. Danach die Feststoffe abfiltern und nur die Flüssigkeit zu sich nehmen.
Wichtig:
Viel trinken
Am besten jeden Tag 2 Liter mineralstoffreiches Wasser mit mehr als 150 Milliliter Hydrogencarbonat pro Liter – wer davon viel trinkt, nimmt schneller ab.