Der Almased Abnehmplan

Planfigur - Ihr Fahrplan zum Wunschgewicht mit vielen Tipps und Rezepten
So dosieren Sie Ihren Almased-Shake richtig

Ihre persönliche Menge richtet sich nach Ihrer Körpergröße.

Ein gehäufter Esslöffel Almased entspricht ca. 10g.

Lösen Sie Almased je nach Pulvermenge in bis zu 300 ml Wasser, fettarmer Milch oder Buttermilch auf. Falls Sie sich für eine fettarme Flüssigkeit entscheiden, bitte nur bis zu 200 ml davon verwenden und bei Bedarf den Rest mit Wasser auffüllen.

Die Versorgung mit essentiellen Fettsäuren sichert ein Öl, das reich an Omega-3 Fettsäuren ist. Geben Sie 2 Teelöffel z.B. Raps, Soja-, Lein- oder Walnussöl hinzu. Ihre Mahlzeiten sollten im Abstand von 4 bis 6 Stunden über den Tag verteilt werden.

Faustregel: Körpergröße in cm - 100 = g Almased pro Mahlzeit.

Körpergröße Menge Almased pro Portion
ab 150 cm 5 gehäufte EL
(50 g)
ab 160 cm 6 gehäufte EL
(60 g)
ab 170 cm 7 gehäufte EL
(70 g)
ab 180 cm 8 gehäufte EL
(80 g)
ab 190 cm 9 gehäufte EL
(90 g)
ab 200 cm 10 gehäufte EL
(100 g)
DIE PLANFIGUR FÜHRT SIE DURCH DIE VIER ALMASED PHASEN

Ihr Fahrplan zum Wunschgewicht mit vielen Tipps und leckeren, gesunden und figurbewussten Rezepten.

1.
Phase

Startphase

3 Almased Shakes und Gemüsebrühe.

An diesen Tagen nimmt man neben 2 bis 3 Liter kalorienarmen Getränken ausschließlich Almased zu sich. So wird Ihr Körper optimal auf die Abnahme vorbereitet. Die Startphase kann 3 bis 7 Tage durchgeführt werden. Es ist offiziell erwiesen, dass eine gute Gewichtsabnahme zu Beginn einer Diät für einen langfristigen Erfolg entscheidend ist.

2.
Phase

Reduktion

2 Almased-Shakes morgens und abends und 1 Mahlzeit am Mittag.

Sie führt zu einer Gewichtsabnahme. In dieser Zeit werden zwei Mahlzeiten durch Almased ersetzt. Obst kann moderat in kleinen Mengen eingebunden, in die Mittagsmahlzeit oder püriert im Frühstücks-Shake verzehrt werden. Die Reduktionsphase kann bis zum Erreichen des Wunschgewichtes ausgedehnt werden. Wichtig ist, dass die Nahrung alle essenziellen Nährstoffe in ausreichender Menge enthält.

3.
Phase

Stabilität

2 Mahlzeiten morgens und mittags und 1 Almased-Shake abends.

Sie hilft dem Körper sein neues Gewicht zu halten. Es wird nur noch eine Mahlzeit am Tag durch Almased ersetzt. Die besten Ergebnisse erzielt man, wenn Almased am Abend getrunken wird.

4.
Phase

Leben

1 Almased-Shake zusätzlich zu den normalen Mahlzeiten.

Almased ist eine Portion Lebensqualität, auf die sie nicht verzichten sollten. Wir empfehlen, morgens und abends je die Hälfte einer Almased-Mahlzeit mit 50g in die Ernährung zu integrieren. Almased gibt Ihnen viele wichtige essenzielle Nährstoffe und zellschützende, sekundäre Pflanzenstoffe. So kann Almased ein Bestandteil einer vollwertigen Ernährung sein und Ihre Nahrung hochwertig ergänzen.