* Die Shakes sollten jeweils mit Ihrer individuellen Portionsmenge zubereitet werden. Hinweise zur Dosierung finden Sie unter "So dosieren Sie Ihren Almased-Shake richtig". Bitte bedenken Sie, dass sich dadurch auch die Nährstoffangaben der Shakes ändern.
Frische Gurke
Zutaten (Für 1 Person):
- 100 ml Milch (1,5%)
- 50 g Magerquark
- 150 g Gurke (1/2 Gurke)
- 50 g Almased*
- 2 TL Rapsöl
- 1 EL Schnittlauchröllchen (die Hälfte beiseitelegen)
- 1/2 Stängel Zitronengras
- Pfeffer
- 1 Prise Salz
1 Portion enthält ca. 335 kcal - 2 BE - 25 g KH - 9 g F - 38 g E
Zubereitung
- Gurke, Schnittlauch und Zitronengras waschen und mit der Milch pürieren.
- Quark und Öl unterrühren, Almased zugeben.
- Mit Pfeffer und Salz abschmecken.