Tipps, Informationen und Rezepte zum Thema Abnehmen und gesunde Ernährung im Almased-Blog halten Sie auf dem Laufenden.

Stöbern Sie in unseren vielseitigen Beiträgen und erweitern Sie mit unserem Glossar Ihr Ernährungswissen. Dort erklären wir wichtige Begriffe und Abkürzungen aus der Ernährungswissenschaft.

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Vorkochen

Bohnen mit gebratenen Auberginen, Wirsing und Sesam-Dressing

Für 4 Personen

333 kcal | 2,5 BE | 30 g KH | 12 g F | 19,5 g E | 13,2 g BS

 30 Minuten

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Vegetarische Gerichte

Gemüsespaghetti mit Erbsen und Nusssauce

Für 4 Personen

411 kcal | 2,1 BE | 25 g KH | 23 g F | 19 g E | 12 g BS

 30 Minuten

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Vegetarische Gerichte

Bunter Salat mit Avocado, gelben Linsen, gebratenen Kräuterseitlingen und Himbeer-Dressing

Für 4 Personen

418 kcal | 2,4 BE | 29 g KH | 21 g F | 21,4 g E | 11,9 g BS

 35 Minuten

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Vegetarische Gerichte

Lauwarmer grüner Spargel mit Ei, Walnüssen und Quarkcreme

Für 4 Personen

347 kcal | 1,2 BE | 14 g KH | 19 g F | 26,1 g E | 2,8 g BS

 35 Minuten

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Vegetarische Gerichte

Low Carb Pizza mit Tomaten, Champignons und Rucola

Für 4 Personen

258 kcal | 1,1 BE | 13 g KH | 9 g F | 27,1 g E | 11,2 g BS

 75 Minuten

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Vegetarische Gerichte

Paprika mit Grünkohl-Reisfüllung

Für 4 Personen

393 kcal | 2,6 BE | 31 g KH | 16 g F | 25,3 g E | 10,9 g BS

 75 Minuten

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Vegetarische Gerichte

Rosenkohl-Curry mit schwarzen Linsen und Möhren-Plätzchen

Für 4 Personen

395 kcal | 2,8 BE | 34 g KH | 12 g F | 26,3 g E | 20 g BS

 50 Minuten

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Fischgerichte

Mediterraner Heilbutt auf cremigem Amaranth

Für 4 Personen

451 kcal | 2,5 BE | 30 g KH | 22 g F | 29,2 g E | 5,7 g BS

 50 Minuten

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Fischgerichte

Fruchtiger Matjessalat mit Topinambur-Rösti

Für 4 Personen

457 kcal | 2 BE | 24 g KH | 25 g F | 22,2 g E | 21,1 g BS

 30 Minuten

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Fischgerichte

Gebratene Lachs-Zitronengrasspieße auf Grapefruit-Spinatsalat mit Erdnuss-Dressing

Für 4 Personen

444 kcal | 1,8 BE | 21 g KH | 24 g F | 30,4 g E | 4,4 g BS

 23 Minuten

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