Frische Gurke Shakes

Diät Shake Drink zum Abnehmen: Frische Gurke

Frische Gurke
Zutaten (Für 1 Person):

100 ml Milch (1,5%) 50 g Magerquark 150 g Gurke (1/2 Gurke) 50 g* Almased 2 TL Rapsöl 1 EL Schnittlauchröllchen (die Hälfte beiseitelegen) 1/2 Stängel Zitronengras Pfeffer 1 Prise Salz

1 Portion enthält ca. 335 kcal und 2 BE ‐ 25 g KH ‐ 9 g F ‐ 38 g E
Zubereitung
  • Gurke, Schnittlauch und Zitronengras waschen und mit der Milch pürieren.
  • Quark und Öl unterrühren, Almased zugeben.
  • Mit Pfeffer und Salz abschmecken.

* Die Shakes sollten jeweils mit Ihrer individuellen Portionsmenge zubereitet werden. Hinweise zur Dosierung finden Sie unter "So dosieren Sie Ihren Almased-Shake richtig". Bitte bedenken Sie, dass sich dadurch auch die Nährstoffangaben der Shakes ändern.

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