Der Almased Abnehmplan

Planfigur - Ihr Fahrplan zum Wunschgewicht mit vielen Tipps und Rezepten
So dosieren Sie Ihren Almased-Shake richtig

Ihre persönliche Menge richtet sich nach Ihrer Körpergröße.

Ein gehäufter Esslöffel Almased entspricht ca. 10g.

Lösen Sie Almased je nach Pulvermenge in 200 bis max. 300 ml Wasser, fettarmer Milch oder Buttermilch auf. Falls Sie sich für eine fettarme Flüssigkeit entscheiden, bitte nur bis zu 200 ml davon verwenden und bei Bedarf den Rest mit Wasser auffüllen.

Die Versorgung mit essentiellen Fettsäuren sichert ein Öl, das reich an Omega-3 Fettsäuren ist. Geben Sie 2 Teelöffel z.B. Raps, Soja-, Lein- oder Walnussöl hinzu. Ihre Mahlzeiten sollten im Abstand von 4 bis 6 Stunden über den Tag verteilt werden.

Faustregel: Körpergröße in cm - 100 = g Almased pro Mahlzeit.

Körpergröße Menge Almased pro Portion
ab 150 cm 5 gehäufte EL
(50 g)
ab 160 cm 6 gehäufte EL
(60 g)
ab 170 cm 7 gehäufte EL
(70 g)
ab 180 cm 8 gehäufte EL
(80 g)
ab 190 cm 9 gehäufte EL
(90 g)
ab 200 cm 10 gehäufte EL
(100 g)
DIE PLANFIGUR FÜHRT SIE DURCH DIE VIER ALMASED PHASEN

Ihr Fahrplan zum Wunschgewicht mit vielen Tipps und leckeren, gesunden und schlankhaltenden Rezepten.

1.
Phase

Startphase

In der Startphase wird der Stoffwechsel umgestellt, um die Fettverbrennung richtig anzukurbeln. Es gibt drei Almased-Mahlzeiten pro Tag, zusätzlich Gemüsebrühe, andere Lebensmittel sollten Sie meiden. Wichtig: zwei bis drei Liter Flüssigkeit pro Tag. Die Startphase kann ideal am Wochenende beginnen.

2.
Phase

Reduktion

In der Reduktionsphase wird Fett verbrannt. Zweimal Almased (Frühstück und Abend) sowie eine kohlenhydratarme Hauptmahlzeit am Tag sind optimal. Falls ein Abendessen besser in den Tagesablauf passt als ein Mittagessen, können Sie diese auch austauschen: Zwischenmahlzeiten bitte meiden.

3.
Phase

Stabilität

Zwei Mahlzeiten plus einmal Almased (am besten abends): Jetzt wird der Stoffwechsel auf dem Optimum stabilisiert. Die Reihenfolge der Rezepte in der planfigur muss nicht eingehalten werden.

4.
Phase

Leben

Drei leckere Mahlzeiten plus ein Almased-Vitaldrink (morgens oder abends). Almased gibt Ihnen viele wichtige essenzielle Nährstoffe. So kann Almased ein Bestandteil einer vollwertigen Ernährung sein und Ihre Kost hochwertig ergänzen. Bei Wunsch nach Gewichtsabnahme sollte wieder die Stabilitätsphase aktiviert werden.