Von Helen, Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc. Ernährungswissenschaften)

 1 Portion ca.: 300 kcal - 22g KH- 9g F- 31g E- 1,8 BE

Zutaten (1 Person)

• 50 ml kalter Kaffee
• 150 ml Milch 1,5%
• 50 g Almased
• 2 TL Rapsöl
• Eiswürfel

Zubereitung (5 Minuten)

1. Milch mit Almased und Rapsöl in einem Shaker schütteln. 
2. Eiswürfel in ein Glas geben. 
3. Almased-Shake über die Eiswürfel gießen. 
4. Anschließend den kalten Kaffee drübergießen und genießen. 

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Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.

 

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.