Schnell ein paar Kilo abnehmen mit dem Bikini-Notfall-Plan

Wenn Sie einmal schnell nur ein paar Pfund Gewicht verlieren wollen, die Zeit für ein ausgiebiges Sportprogramm aber fehlt, ist der Notfall-Plan die richtige Strategie.

Hilfe für den Last Minute Notfall

Der nächste Strandurlaub ist gebucht. Die beste Freundin heiratet in wenigen Wochen, ein Klassentreffen steht vor der Tür. Vielleicht sitzt auch einfach nur das neue Kleid (oder auch ein altes Lieblingsstück) nicht so, wie Sie es gerne hätten. Wenn Sie schnell ein paar Pfund abnehmen möchten ist unser 14-tägiger Bikini-Notfall-Plan ("Binoplan") genau das Richtige für Sie.

Den Diät-Turbo zünden

Manchmal ist die Zeit für die 4-Phasen-Diät der Planfigur zu knapp. Jetzt kommt der Notfall-Plan zum Einsatz. Durch die 7-tägige Startphase und den Verzicht auf komplexe Kohlenhydrate in der zweiten Woche wird das Energiedefizit beim Binoplan größer und Sie können schneller Gewicht reduzieren. Trotzdem versorgt Sie der Almased-Shake mit biologisch hoch verfügbaren Nährstoffen, ohne leere Kalorien zu liefern. Die pflanzlichen und tierischen Proteine versorgen den Organismus mit wertvollem Eiweiß und weiteren wichtigen Nährstoffen.

Der Effekt: Trotz negativer Energiebilanz stimmt die Energieversorgung und der Körper geht rasch an seine Fettdepots.

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Startphase

1. Woche

3x täglich ein Almased-Shake und dazu ca. 500 – 1000 ml  Gemüsebrühe für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt.

Rezepte für Shakes und Brühen
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Reduktionsphase

2. Woche

Jeden Tag gibt es eine leckere Mahlzeit und 2 Almased-Shakes. Die Mahlzeiten bestehen aus viel Gemüse und Salat, dazu gibt es eiweißreichen Fisch oder mageres Fleisch. Wir empfehlen, die Shakes morgens und abends zu trinken.

Rezepte für Shakes und Brühen

Den individuellen Grundumsatz berücksichtigen

Gerade beim schnellen Abnehmen ist es wichtig, dem Körper genügend Nährstoffe zur Verfügung zu stellen, damit genügend Energie für den Grundumsatz zur Verfügung steht. Faktoren wie Körperbau, Gewicht, Größe, Alter und Geschlecht beeinflussen den individuellen Grundumsatz. Daher orientiert sich die individuelle Menge Almased-Pulver an Ihrer Körpergröße. Ein gehäufter Esslöffel Almased entspricht ca. 10 g.

Faustregel: Körpergröße in cm - 100 = individuelle Menge Almased in Gramm pro Shake.

Wenn Sie den Shake cremiger mögen, können Sie 200 ml fettarme Milch oder Buttermilch mit 100 ml. Wasser mischen. Bitte berücksichtigen Sie, dass dadurch der Energiewert des Shakes leicht erhöht wird. Genießen Sie die Almased-Shake im Abstand von 4 bis 6 Stunden über den Tag verteilt und denken Sie daran, viel Tee oder Mineralwasser zu trinken.

Bikini-Notfall-Plan

Wenn Sie einmal den Diät-Turbo einschalten wollen, hilft der Bikini-Notfall-Plan.

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