Notfall-Plan

Sie möchten schnell ein paar Kilo abnehmen? Dann zünden Sie jetzt den Diät-Turbo.

Schnell abnehmen mit dem Bikini-Notfall-Plan

Der nächste Strandurlaub ist gebucht, die eigene Hochzeit steht an oder ein Lieblingskleidungsstück passt nicht mehr so, wie Sie es gerne hätten. Wenn Sie einmal schnell nur ein paar Kilos verlieren wollen, die Zeit aber knapp ist, ist der 14-tägige Bikini-Notfall-Plan (Bino-Plan) genau das Richtige für Sie (natürlich auch für Badehosenträger). Durch die 7-tägige Flüssig-Phase und den Verzicht auf komplexe Kohlenhydrate in der zweiten Woche wird das Energiedefizit beim Bino-Plan größer und Sie können schnell Gewicht reduzieren. Trotzdem versorgt Sie der Almased-Shake mit sehr gut verfügbaren Mikronährstoffen und dem äußerst hochwertigen Mehrkomponentenprotein, das die Muskulatur erhält bzw. aufbaut, sodass Sie jederzeit bestens versorgt sind und so dem Jojo-Effekt vorbeugen. 

Woche 1

Während der 1. Woche ersetzen Sie täglich alle drei Mahlzeiten durch einen Almased-Shake. Es handelt sich also um eine Phase, in der Sie hauptsächlich flüssige Mahlzeiten in Form von Almased-Shakes zu sich nehmen. 2-3 Liter kalorienfreie, ungesüßte Getränke versorgen den Körper dazu mit ausreichend Flüssigkeit. Zur Unterstützung des Säure-Basen-Haushalts empfehlen wir Ihnen, eine salzarme selbst gekochte Gemüsebrühe, die als Getränk für zwischendurch gedacht ist. Hiervon können Sie täglich 500-1000 ml trinken.

Morgens

Morgens versorgt mit 23 Vitaminen und Mineralstoffen ideal um ih Ihren Tag und die Abnehmphase zu starten.

Zubereitung des Shakes

Mittags

Hochwertige Aminosäuren und reichlich Proteine sorgen Mittags für das richtige Sättigungsgefühl, ohne zu belasten.

Abends

Nachts regeneriert sich unser Körper. Deshalb ist es wichtig ihn abends mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen. Mit biologisch aktiven Peptiden schaffen Sie so auch ideale Voraussetzungen für Ihre Diät.

Jederzeit

2-3 Liter kalorienfreie, ungesüßte Getränke inkl. 500- 1000 ml Gemüsebrühe.

Rezept Gemüsebrühe

Woche 2

Während der 2. Woche trinken Sie weiterhin zwei Almased-Shakes pro Tag und nehmen bevorzugt mittags eine Low-Carb Mahlzeit zu sich. Die Mahlzeit sollte abwechslungsreich und vielseitig zusammengestellt sein. Viel Gemüse und Salat, ergänzt mit Eiweiß aus Fleisch, Fisch, fettarmen Milchprodukten oder Hülsenfrüchten (Linsen, Soja, Erbsen, Kidneybohne) sind besonders gut geeignet.

Morgens

Ein bisschen Abwechslung im Geschmack gefällig? Hier gibt's Inspiration.

Zubereitung des Shakes

Mittags

Ausgewogene Low-Carb Mahlzeit.

Abends

Abends der perfekte Mix aus Proteinen und Kohlenhydraten im Verhältnis 2:1.

Zubereitung des Shakes

Jederzeit

2-3 Liter kalorienfreie, ungesüßte Getränke inkl. 500- 1000 ml Gemüsebrühe

Rezept Gemüsebrühe

Zubereitung des Almased-Shakes

How to Shake
  • 200-300 ml Wasser, fettarme Milch oder ungesüßten Pflanzendrinks in den Almased Shaker-XL geben.
  • Fügen Sie die Menge Almased hinzu, die für Ihren individuellen Bedarf am besten geeignet ist.
  • 2 TL hochwertiges Pflanzenöl (Raps-, Walnuss- oder Leinöl) hinzufügen.

Mixen - fertig!

So funktioniert's

Sie haben Fragen?

Unsere internen Almased Ernährungsexpert*innen beraten Sie gerne kostenfrei telefonisch unter +49 0800 366 625 0 oder per Mail, sowie in unserem Kontaktformular oder auf unseren Social Media Kanälen.

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