Abnehmen ohne zu verzichten: Die Vier Phasen Diät für ihr Wohlfühlgewicht

Sie möchten Ihr Gewicht im größeren Umfang reduzieren? Starten Sie jetzt mit der gesunden und nachhaltigen Vier Phasen Diät durch.

Unsere Diät zum Wohlfühlen. Gesund und nachhaltig abnehmen mit dem Vier Phasen Plan

Mit dieser speziellen Diät ist es unkompliziert, das persönliche Wohlfühlgewicht zu erreichen und langfristig zu halten. In eine Hand voll aufeinander folgende Phasen kommen Sie Ihrem persönlichen Ziel Schritt für Schritt näher und üben, das neu erlernte Ernährungsverhalten in Ihren Leben zu integrieren, sodass Sie Ihr Gewicht auch langfristig halten können. Sie werden schnell feststellen, dass Sie mit dieser Diät nicht nur Ihr Wohlfühlgewicht erreichen, sondern auch Ihre Fitness steigern und Ihr Wohlbefinden verbessern. Das Besondere daran ist, dass Sie zu keinem Zeitpunkt auf wichtige Nährstoffe verzichten müssen. Ein einzelner Diät Shake alle wichtigen Nährstoffe, die der Körper braucht.

Erste Phase: Startphase

Mit drei Drinks täglich bereiten Sie während der Startphase Ihren Körper optimal auf die Gewichtsabnahme vor. Dieser Abschnitt kann abhängig von der Höhe des Ausgangsgewichts und der gewünschten Höhe der Gewichtsabnahme im Rahmen unserer Empfehlungen drei bis sieben Tage lang sein. Wenn Sie nochmals verlängern möchten, empfehlen wir, diese Phase maximal zwei Wochen durchzuführen. Zwei bis drei Liter kalorienfreie, ungesüßte Getränke versorgen Sie mit ausreichend Flüssigkeit. Während der Startphase ist darüber hinaus eine salzarme selbst gekochte Gemüsebrühe als ergänzende Mahlzeit zur Unterstützung des Säure-Base-Haushalt besonders gut geeignet.

Zweite Phase: Reduktionsphase

In der Reduktionsphase versorgen Sie zwei Shakes und eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit mit allen wichtigen Nährstoffen. Für die besten Ergebnisse empfehlen wir die feste Mahlzeit vorzugsweise mittags zu verzehren, während Sie morgens und abends Ihre Shakezubereitung trinken. Diese Phase kann beliebig lange durchgeführt werden, bis Sie Ihr Wunschgewicht annähernd oder ganz erreicht haben.

Dritte Phase: Stabilitätsphase

Während der Stabilitätsphase nehmen Sie täglich nur noch einen Diätshake, am besten abends, zu sich. Zwei gesunde Mahlzeiten mit hoher Nährstoffdichte pro Tag sind nun fester Bestandteil Ihres Ernährungsalltags. Diese Phase dient der Festigung des gesunden Ernährungsverhaltens und der Stabilisation des Gewichts. Die Dauer der Stabilitätsphase sollte sich an der Länge der Reduktionsphase orientieren. Wenn Sie ein oder zwei Wochen in der Reduktionsphase verbracht haben, sollte die Stabilitätsphase genauso lange dauern. Haben Sie diese Phase länger als zwei Wochen durchgeführt, empfehlen wir, die Stabilitätsphase mindestens vier Wochen zu machen. Eine Maximaldauer gibt es für die Stabilitätsphase nicht.

Vierte Phase: Lebensphase

Auch nach erfolgreicher Gewichtsabnahme versorgt unser Diätshake Ihren Körper mit wichtigen Makro- und Mikronährstoffen. So können Sie jederzeit sicher gehen, optimal versorgt zu sein. Eine Möglichkeit wäre z.B. Diät Shake Portion ins Müsli zu mischen oder abends einen Shake im Rahmen des Essens einzuplanen. Man kann auch ab und zu eine Mahlzeit durch einen Diät Shake ersetzen oder mit einem Turbotag nach einer Feier gegenregulieren. Auch wenn Sie Sport treiben, versorgt unser Produkt Sie anschließend mit dem hochwertigen Mehrkomponentenprotein und unterstützt somit den Muskelaufbau.

Als Mahlzeitersatz nach Bedarf

Integrieren Sie Almased auch langfristig in Ihr Leben. Ob sie ab und zu ein Abendessen durch einen Shake ersetzen, Almased in ihre Mahlzeit mischen oder einen Turbotag einlegen, Almased ist Ihr Begleiter.

Zubereitung Ihres Diätshakes

How to Shake
  • Zweihundert bis vierhundert ml Wasser, fettarme Milch oder ungesüßten Pflanzendrinks in unseren Shaker-XL geben.
  • Fügen Sie die Almasedmenge hinzu, die für Ihren individuellen Bedarf am besten geeignet ist.
  • Zwei TL hochwertiges Pflanzenöl (Raps-, Walnuss- oder Leinöl) hinzufügen.

Mixen - fertig!

So funktioniert's

Sie haben Fragen?

Unsere internen Almased Ernährungsexpert*innen beraten Sie gerne kostenfrei telefonisch unter +49 0800 366 625 0 oder per Mail, sowie in unserem Kontaktformular oder auf unseren Social Media Kanälen.

Bei Allem, was Sie machen die Balance halten.

Sie suchen eine flexible Lösung, um langfristig Ihr Gewicht zu halten? Mit Almased können Sie die Balance halten zwischen Restaurantbesuchen, Urlaub und Fast Food.

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