
Franka (Triathletin aus Niedersachsen):
"Sport und Almased sind mein Weg zum Erfolg. Almased hat in unserer Familie schon immer zur täglichen Versorgung gehört.
Ich trinke regelmäßig einen Shake vor oder nach dem Training, um wieder mit allen ausreichenden Vitaminen und Proteinen versorgt zu sein."
Mehr über FrankaJosephine (Ernährungswissenschaftlerin bei Almased:
"Ich trinke Almased immer als Proteinshake vor dem Training längerer Laufeinheiten, gerade wenn die Zeit morgens knapp ist – so bin ich gut mit Energie versorgt und gleichzeitig liegt es nicht schwer im Magen und ist leicht verdaulich.
Wenn ich Kraftsport gemacht habe, trinke ich Almased am liebsten als Proteinshake nach dem Training, um meinen Eiweißbedarf optimal zu decken."
Mehr über JosephineHäufig gestellte Fragen
Proteinshakes liefern dir das nötige Eiweiß, um Muskeln aufzubauen und zu regenerieren. Gerade nach dem Training ist es wichtig, den Muskelaufbau durch eine schnelle Eiweißzufuhr zu unterstützen.
Das anabole Fenster beschreibt den Zeitraum nach dem Training, in dem dein Körper besonders aufnahmefähig für Proteine ist. Ein Almased Shake direkt nach dem Training hilft dir, diese Phase optimal zu nutzen.
Teile deine Proteinzufuhr am besten auf mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag auf. Ein bis zwei Almased Shakes täglich können den Muskelaufbau fördern und die Regeneration unterstützen.