Dies ist unser Gewinner-Rezept der "Shake-That-Thing" Challenge in der Facebook Gruppe, kreiert von Mäggie. Wenn Sie Lust auf viele wertvolle Tipps, Anregungen und tolle Möglichkeiten zum Erfahrungsaustausch haben, dann besuchen Sie uns doch gerne in unserer Facebook Gruppe unter https://www.facebook.com/groups/2347457302134015/?locale=de_DE

Wir freuen uns auf Sie.

1 Portion ca.: 289 kcal - 24 g KH - 8 g F - 29 g E - 2 BE

Zutaten:

• 50 g TK-Himbeeren
• 3 EL Naturjoghurt 1,5 % Fett (ca. 50 g)
• 150 ml Wasser
• 1 Spritzer Zitronensaft
• Zimt und Kurkuma nach Belieben (wegen der entzündungshemmenden Wirkung)
• 2 TL Leinöl
• 50 g Almased 

 

Zubereitung (5 Minuten)

1. Himbeeren, Joghurt, Wasser, Zitronensaft, Zimt, Kurkuma und Leinöl im Shaker gründlich pürieren.
2. Almased dazugeben, kräftig shaken und eiskalt genießen.

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Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.