Blaubeer Shake
Zutaten ( Für 1 Person ):
- 100 g Blaubeeren
- 100 ml Milch, 1,5%
- 50 g Magerquark
- 1 MSp Vanillemark
- 50 g Almased
- 2 TL Rapsöl
- 3 EL Crushed Ice
1 Portion enthält ca. 349 kcal - 2,3 BE - 27 g KH - 9 g F - 37 g E - 5 g BS
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitung
- Die Blaubeeren im Mixer mit der Milch und Quark fein pürieren.
- Vanille, Almased und Öl ergänzen und alles gut vermischen.
- Zum Schluss Crushed Ice zugeben und kurz cremig pürieren.
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