* Die Shakes sollten jeweils mit Ihrer individuellen Portionsmenge zubereitet werden. Hinweise zur Dosierung finden Sie unter "So dosieren Sie Ihren Almased-Shake richtig". Bitte bedenken Sie, dass sich dadurch auch die Nährstoffangaben der Shakes ändern.
Blaubeer Shake
Zutaten ( Für 1 Person ):
- 100 g Blaubeeren
- 100 ml Milch, 1,5%
- 50 g Magerquark
- 1 MSp Vanillemark
- 50 g Almased*
- 2 TL Rapsöl
- 3 EL Crushed Ice
1 Portion enthält ca. 353 kcal - 2,4 BE - 28 g KH - 9 g F - 36,7 g E - 4,9 g BS
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitung
- Die Blaubeeren im Mixer mit der Milch und Quark fein pürieren.
- Vanille, Almased und Öl ergänzen und alles gut vermischen.
- Zum Schluss Crushed Ice zugeben und kurz cremig pürieren.