1 Portion ca.: 358 kcal - 37 g E - 9 g F - 27 g KH - 2,7 KHE
Zutaten (Für 1 Person)
- 50 g Almased
- 100 ml Milch, 1,5%
- 50 g Magerquark
- 2 TL Rapsöl
- 1 MSp Vanillepulver
- 100 g Blaubeeren
- 3 EL Crushed Ice
Zubereitung (5 Minuten)
Alle Zutaten, bis auf das Crushed Ice, in einen Mixer geben und fein pürieren. Zum Schluß Crushed Ice hinzugenben und kurz cremig pürieren. In ein Glas füllen und genießen.
Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.
