Shake-Rezept: Blaubeer Shake - wenige Zutaten, schnell gemacht!

1 Portion ca.: 358 kcal - 27 g KH - 9 g F - 39 g E - 2,3 BE

Zutaten (Für 1 Person)

  • 100 g Blaubeeren
  • 100 ml Milch, 1,5%
  • 50 g Magerquark
  • 1 MSp Vanillemark
  • 50 g Almased
  • 2 TL Rapsöl
  • 3 EL Crushed Ice

Zubereitung (5 Minuten)

  1. Die Blaubeeren im Mixer mit der Milch und dem Quark fein pürieren.
  2. Vanille, Almased und Öl ergänzen und alles gut vermischen.
  3. Zum Schluss Crushed Ice zugeben und kurz cremig pürieren.

Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.

Blog

Das könnte Sie auch interessieren

Shake Rezept: Matcha Magic - Energiekick für den Stoffwechsel

313 kcal – 26 g KH – 10 g F – 28 g E – 2,2 BE

Weiterlesen

HbA1c - Alles zum Langzeitblutzuckerwert

Der HbA1c-Wert, auch bekannt als Langzeitblutzuckerwert, ist eine entscheidende Kennzahl für die langfristige Kontrolle von Diabetes und die Bewertung…

Weiterlesen

Abnehmspritze: Ist der Hype gerechtfertigt?

Die Abnehmspritze reguliert den Appetit und macht Abnehmen besonders einfach. Wussten Sie, dass Almased ähnliche Effekte auf unsere Sättigungshormone…

Weiterlesen

Inspiration und Infos rund um Almased auch auf Instagram

Schließen
Zurück
Vor
Hier können Sie Almased kaufen
Hier können Sie Almased kaufen
Wir beraten Sie gern
Wir beraten Sie gern