Von Alexandra, Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Medizinische Ernährungswissenschaften)

1 Portion ca.: 302 kcal - 24 g KH - 9 g F - 30 g E - 2 BE 

Zutaten (Für 1 Person)

• 30 g Pfirsichfruchtfleisch
• 30 g Himbeeren
• 100 ml Joghurt, 1,5 %
• 150 ml Wasser
• 50 g Almased
• 2 TL Rapsöl
• 1 MSp Vanillemark

Zubereitung (5 Minuten)

1. Das Pfirsichfruchtfleisch mit den Himbeeren und Joghurt im Mixer fein pürieren.
2. Das Wasser, Almased, Öl und Vanillemark ergänzen und alles zusammen cremig mixen.

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Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.

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