Von Alexandra, Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Medizinische Ernährungswissenschaften)

1 Portion ca.: 347 kcal - 26 g KH - 11 g F - 35 g E - 2,2 BE

Zutaten (Für 1 Person)

• 200 ml Milch, 1,5%
• 2 TL Backkakao
• 1 Prise Chilipulver
• 1 Prise Kardamom, gemahlen
• 50 g Almased
• 2 TL Walnussöl

Zubereitung (5 Minuten)

Alle Zutaten in den Shaker geben und kräftig vermischen.

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Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.