Von Alexandra, Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Medizinische Ernährungswissenschaften)

1 Portion ca.: 329 kcal - 16 g KH - 18 g F - 28 g E - 1,3 BE

Zutaten (Für 1 Person)

• 100 ml Mandeldrink, ungesüßt
• 100 ml Wasser
• 1/2 Tasse kalter Kaffee
• 2 EL Leinöl
• 50 g Almased Typ 2 (schmeckt auch mit dem Almased Original)
• 1 TL zuckerfreier Backkakao
• 1 MSp Kardamom

Zubereitung

Alle Zutaten in ein Gefäß geben und gründlich miteinander vermischen.

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Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.

 

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