Von Alexandra, Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Medizinische Ernährungswissenschaften)

1 Portion ca.: 395 kcal - 35 g E - 17 g F - 25 g KH - 2,5 KHE

Zutaten (Für 1 Person)

• 50 g Almased
• 200 ml Milch (1,5%)
• 2 TL Walnussöl
• 1 EL Walnüsse 8alternativ mandeln oder Erdnüsse)

Zubereitung (5 Minuten)

Alle Zutaten in einen Mixer geben und ganz feim mixen, so dass keine festen Bestandteile mehr vorhanden sind - fertig!

Für Feurige - eine ganz kleine Menge Chili dazugeben.

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Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.

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