Abnehmspritze oder Almased: Brauche ich wirklich ein Medikament?

Immer mehr Menschen setzen bei ihrem Gewichtsverlust auf die Abnehmspritze. Sie soll schnell das Hungergefühl reduzieren und dadurch zu einem raschen Gewichtsverlust führen. Allerdings zeigt sich in vielen Fällen, dass nach dem Absetzen das verlorene Gewicht zum Teil wieder zugenommen wird, wenn keine dauerhafte Ernährungsumstellung erfolgt ist. Die Abnehmspritze ist also häufig eher eine kurzfristige Lösung als ein nachhaltiger Ansatz. 

Als nicht-medikamentöse Abnehmstrategie sind Formuladiäten in der Wissenschaft bereits gut untersucht und können dabei helfen, das Gewicht kontrolliert zu reduzieren und langfristig zu stabilisieren. Almased unterstützt nicht nur aktiv den Stoffwechsel während der Gewichtsabnahme, sondern erleichtert es, strukturierte Essgewohnheiten aufzubauen und langfristig beizubehalten.

So wirkt die Abnehmspritze im Körper:

Der Begriff “Abnehmspritze” umfasst sogenannte GLP-1-Rezeptoragonisten – das sind Medikamente, die an den GLP-1 Rezeptor andocken und dort wirken können. GLP-1 ist ein körpereigenes Hormon, das nach dem Essen ausgeschüttet wird und eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Hunger und Sättigung spielt. Abnehmspritzen nutzen diesen Mechanismus, indem sie die Wirkung von GLP-1 nachahmen. Dadurch wird die Magenentleerung verlangsamt, das Sättigungsgefühl hält länger an und viele Anwender*innen verspüren weniger Hunger. Gleichzeitig berichten einige von weniger „Food Noise“, das heißt die Gedanken kreisen weniger um das Essen und Heißhunger ist reduziert. Um diese Wirkung dauerhaft aufrechtzuerhalten und Nebenwirkungen zu reduzieren, muss die Dosis meist schrittweise erhöht werden. 

Auch Almased hat Auswirkungen auf die Hunger- und Sättigungsregulation: Die Kombination aus fermentiertem Protein und enzymreichem Bienenhonig sorgt für einen besonders niedrigen glykämischen Index und hält so den Blutzuckerspiegel stabil. Ein Shake liefert dabei alle essenziellen Aminosäuren und wichtige Nährstoffe, die den Körper während der Gewichtsreduktion optimal versorgen. Gleichzeitig sorgt der hohe Proteingehalt dafür, Muskulatur aufzubauen und zu erhalten. Eine hohe Muskelmasse erhöht den Grundumsatz des Körpers und trägt so entscheidend dazu bei, dem Jojo-Effekt vorzubeugen. Statt auf eine kurzfristige Crashdiät setzt Almased auf einen ganzheitlichen und langfristigen Ansatz, der neue Essgewohnheiten fördern soll. Und das ohne direkten Eingriff in den Hormonhaushalt.

Das große Problem der Abnehmspritze: Nicht nur Fett wird abgebaut!

Ein häufig unterschätzter Effekt der Abnehmspritze ist, dass der Gewichtsverlust nicht ausschließlich aus Fett besteht. Studien zu GLP-1-basierten Medikamenten zeigen, dass ein relevanter Anteil der sogenannten „Lean Mass“ verloren gehen kann, also fettfreie Masse wie Muskelgewebe. Das ist besonders problematisch, weil die Muskelmasse eine zentrale Rolle für den Energieverbrauch des Körpers spielt. Je weniger Muskulatur vorhanden ist, desto stärker kann langfristig der Grundumsatz sinken, was das Halten des Gewichts zusätzlich erschwert und den Jojo-Effekt vorprogrammiert.

Der Mechanismus dahinter ist einfach: Verminderter Hunger und Appetit führen dazu, dass insgesamt weniger Energie und dadurch auch weniger Protein aufgenommen wird. Eine zu niedrige Proteinzufuhr erhöht wiederum das Risiko für Muskelabbau während der Abnahme. Genau diese Kette aus weniger Appetit, weniger Protein und weniger Muskelmasse ist einer der zentralen Gründe, warum der reine Gewichtsverlust auf der Waage oft nicht die ganze Wahrheit zeigt.

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^{Prado CM, Phillips SM, Gonzalez MC, Heymsfield SB. Muscle matters: the effects of medically induced weight loss on skeletal muscle. Lancet Diabetes Endocrinol. 2024;12(11):785–787. doi:10.1016/S2213-8587(24)00272-9.}

^{Neeland IJ, Linge J, Birkenfeld AL. Changes in lean body mass with glucagon-like peptide-1-based therapies and mitigation strategies. Diabetes Obes Metab. 2024;26(Suppl 4):16–27. doi:10.1111/dom.15728.}

Eiweißaufnahme während der Abnahme

Um dem Verlust von Muskelmasse entgegenzuwirken, ist eine gezielte und ausreichende Eiweißzufuhr während der Gewichtsabnahme besonders wichtig. Gerade wenn klassische Mahlzeiten aufgrund von Appetitlosigkeit schwerfallen, braucht es einfache und gut verträgliche Alternativen. Almased bietet eine ideale Unterstützung, da der Shake auch bei geringem Hunger eine leicht trinkbare Mahlzeit ist und gleichzeitig eine hochwertige Nährstoffzufuhr ermöglicht. Das fermentierte Protein liefert dabei ein vollständiges Aminosäureprofil und hilft, den Körper auch bei kleineren Mahlzeiten zuverlässig mit hochwertigem Eiweiß zu versorgen.

Neue Almased-Studie zeigt: Positive Effekte auf den Cholesterinspiegel und die fettfreie Masse

Eine aktuelle Studie mit einer Ergänzung von 50 g Almased pro Tag zeigte: Veränderungen im Stoffwechsel können auch unabhängig von einer Gewichtsabnahme sichtbar werden. Über 12 Wochen verbesserte sich in der Almased-Gruppe das Lipidprofil: Das Gesamtcholesterin und das LDL-Cholesterin sanken im Vergleich zur Kontrollgruppe. Gleichzeitig nahm die Lean Mass also die Muskulatur, zu. Diese Ergebnisse unterstreichen, dass Almased über eine Gewichtsabnahme hinaus wirksam ist. Der positive Einfluss auf die Körperzusammensetzung und die Verbesserung zahlreicher Stoffwechselwerte machen Almased zu einer idealen Ergänzung für eine langfristige und gesunde Ernährungsweise.

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^{Montenegro J, Oliveira CLP, Nguyen NK, Armet AM, Berg A, Sharma AM, et al. The effects of a powdered meal replacement intake on inflammation, gut microbiota, and metabolism compared to habitual diet in people with excess body weight: results from a randomized controlled trial. J Nutr. 2026;156(7):101595. doi:10.1016/j.tjnut.2026.101595.}

Abnehmspritze absetzen – Und jetzt?

Das Absetzen der Abnehmspritze ist ein Moment, der für viele mit Ängsten verbunden ist. Der zuvor unterdrückte Hunger kehrt häufig zurück, während auch alte Ernährungsgewohnheiten wieder stärker werden. Dadurch steigt das Risiko für den Jojo-Effekt deutlich an, besonders wenn der Stoffwechsel durch vorherigen Muskelverlust weniger Energie verbraucht. Viele haben in dieser Phase Schwierigkeiten, das reduzierte Gewicht zu halten.

Genau hier kann Almased den Übergang in den Alltag unterstützen. Durch den hohen Proteingehalt sorgt es für eine längere Sättigung und hilft, Heißhunger vorzubeugen. Gleichzeitig bietet es eine einfache und ausgewogene Mahlzeit, wenn die gesunden Essgewohnheiten noch nicht fest etabliert sind. So kann der Aufbau neuer Routinen erleichtert werden und der Jojo-Effekt bleibt aus.