Von Alexandra, Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Medizinische Ernährungswissenschaften)

1 Portion ca.: 264 kcal - 1,7 BE - 20 g KH - 7 g F - 28 g E

Zutaten (Für 1 Person)

• 150 ml Tomatensaft
• 50 g Staudensellerie, in Stücken
• 50 g Almased
• 1 TL Zitronensaft
• 2 TL Rapsöl
• einige Tropfen Worcestershiresauce
• Tabasco, je nach gewünschtem Schärfegrad
• 4 EL Crushed Eis

Zubereitung (5 Minuten)

1. Den Tomatensaft mit dem Sellerie im Mixer fein pürieren.
2. Almased, Zitronensaft, Rapsöl, Worcestershiresauce und wenige Tropfen Tabasco ergänzen und alles fein mixen.
3. Zum Schluss Crushed Ice zugeben und alles cremig pürieren.

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Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.

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