Von Alexandra, Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Medizinische Ernährungswissenschaften)

1 Portion ca.: 294 kcal - 23 g KH - 9 g F - 30 g E - 1,9 BE

Zutaten (Für 1 Person)

• 100 ml Milch, 1,5%
• 100 ml Wasser
• 50 g Almased
• 2 TL Walnussöl
• 1 TL Kurkuma, gemahlen
• 1 MSp Zimtpulver
• 1 MSp Ingwerpulver
• 1 Prise weißer Pfeffer, gemahlen

Zubereitung (5 Minuten)

Alle Zutaten in den Shaker füllen und gut vermischen.

---

Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.

 

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.

Weitere leckere Shakes

Karibischer Kokos Shake

285 kcal - 26 g KH - 7 g F - 27 g E - 2,2 BE

Zum Shake

Limetten Lassi

294 kcal - 22 g KH - 9 g F - 30 g E - 1,8 BE

Zum Shake

Orientalische Minze

233 kcal - 15 g KH - 8 g F - 27 g E - 1,3 BE

Zum Shake