Von Alexandra, Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Medizinische Ernährungswissenschaften)

1 Portion ca.: 285 kcal - 27 g E - 7 g F - 26 g KH  - 2,6 KHE

Zutaten (Für 1 Person)

• 50 g Almased
• 125 ml Wasser
• 25 ml Kokosmilch
• 2 TL Rapsöl
• 1 EL Limettensaft
• 1 MSp Limettenabrieb
• 75 g Ananasfruchtfleisch
• 4 EL Crushed Ice

Zubereitung (5 Minuten)

Alle Zutaten, bs auf das Crushed Ice, in den Mixer geben und alles so fein mixen, dass keine festen Bestandteile mehr enthalten sind. Zum Schluß das Crushed Ice ergänzen und cremig rühren.

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Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.

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