Von Alexandra, Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Medizinische Ernährungswissenschaften)

1 Portion ca.: 294 kcal - 22 g KH - 9 g F - 30 g E - 1,8 BE

Zutaten (Für 1 Person)

• 1 Limette (Bio) nur den Abrieb
• 1 EL Limettensaft
• 100 g Joghurt, 1,5%
• 100 ml Wasser
• 50 g Almased
• 1 Prise Kreuzkümmel, gemahlen
• 1 Prise Salz
• 2 TL Rapsöl

Zubereitung (5 Minuten)

1. Die Limette heiß waschen, trocken tupfen und die Schale abreiben.
2. Im Shaker mit dem Limettensaft, Joghurt, Wasser, Almased, Kreuzkümmel, Salz und Öl gut vermischen.

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Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen

Die Zusammensetzung unserer Shake Rezepte eignet sich vor allem ab Phase 2 unseres 4-Phasen-Plans und der 2. Woche unseres Bikini-Notfall Plans.

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