Weihnachtliches Shake-Rezept: Christmas Star

1 Portion enthält: 305 kcal - 25 g KH - 10 g F -30 g E - 2,0 BE

Zutaten

  • 1/2 Bio-Orange (50ml Saft)
  • 50 g Almased
  • 100 ml Mandeldrink, ungesüßt
  • 100 ml Milch, 1,5% Fett
  • 2 TL Walnussöl
  • 1 MSp Lebkuchengewürz
  • 1 MSp Zimtpulver
  • 1 Prise Tonkabohne, gemahlen

Zubereitung

1. Die Schale der Bio-Orange abreiben und den Saft auspressen

2. 50 ml Saft abmessen und mit dem Abrieb, Almased, Mandeldrink, Milch, Walnussöl und den Gewürzen im Mixer fein pürieren.


Extra-Tipp: 1 Teelöffel Floh-, Chia- oder geschrotete Leinsamen pro Shake versorgen Sie mit wertvollen Ballaststoffen, die auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen.

 

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