Stoffwechsel Booster Shake aus Zitrusfrüchten und Ingwer in Flasche
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Natürliche Stoffwechsel-Booster: Diese Lebensmittel kurbeln Ihre Fettverbrennung an

Von Lena, Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc. Medizinische Ernährungswissenschaften) | Geprüft von Helen, Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc. Ernährungswissenschaften)

Draußen scheint die Sonne, aber Ihr Stoffwechsel ist noch im Winterschlaf? Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Stoffwechsel mit ein paar einfachen Tipps wieder aktivieren.

Themen im Überblick

  1. Was passiert in unserem Stoffwechsel

  2. Warum ist ein aktiver Stoffwechsel wichtig?

  3. Welche Lebensmittel sind Stoffwechsel-Booster?

  4. Mit Proteinen die Fettverbrennung aktivieren

  5. Stoffwechsel Reset in 14 Tagen

  6. Stoffwechsel boosten und abnehmen

Frau genießt Stoffwechsel Booster in der Natur mit geschlossenen Augen

Was passiert in unserem Stoffwechsel?

Der Stoffwechsel wird in der Fachsprache auch "Metabolismus" genannt und findet in jedem Lebewesen statt. Er beschreibt ganz einfach die Vorgänge in unserem Körper, die nötig sind, um Energie zu gewinnen und Gewebe zu erhalten und aufzubauen.

Über die Atmung nehmen wir Sauerstoff auf, über die Nahrung wichtige Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Fette, Protein, Mineralstoffe und viele weitere. In unserem Körper reagieren sie zusammen in vielen gleichzeitig ablaufenden biochemischen Prozessen. So können neue Stoffe entstehen, die unser Körper gerade benötigt. Stoffwechsel-Produkte, die übrig bleiben und nicht nützlich für unseren Körper sind, werden ausgeschieden.

Fettzellen als Bild für den Fett Stoffwechsel

Fettstoffwechsel

Im Fettstoffwechsel werden verschiedene durch die Nahrung aufgenommene Fette zu Energieträgern und Zellbestandteilen weiterverarbeitet oder als Energiereserve eingelagert. Besonders wichtig sind Fettsäuren auch für die Bildung von Hormonen und Zellmembranen.

Frau mit Sportkleidung trinkt Almased Shake als Stoffwechsel Booster

Eiweißstoffwechsel

Der Eiweißstoffwechsel beschreibt, wie Nahrungsproteine in körpereigenes Protein umgewandelt werden, um Muskeln oder Organe aufzubauen. Aber auch für die Produktion von Enzymen und die Bildung von Blut sind Proteine essenziell.

Zucker als Bild für den Kohlenhydrat Stoffwechsel

Kohlenhydratstoffwechsel

Im Kohlenhydratstoffwechsel geht es vor allem darum, aus verschiedenen Kohlenhydratformen Glucose zu gewinnen. Glucose ist ein Einfachzucker und der wichtigste Energieträger unseres Körpers.

Junge Frau geht joggen für einen Stoffwechsel Boost

Warum ist ein aktiver Stoffwechsel wichtig?

Ein aktiver Stoffwechsel ist essenziell für unsere Gesundheit. Er liefert uns Energie und lässt uns fit und vital fühlen. Auch für das Gewichtsmanagement ist ein aktiver Stoffwechsel von Vorteil. Denn wenn unser Stoffwechsel auf Hochtouren läuft, wird viel Energie verbraucht und unser Grundumsatz ist höher.

Außerdem ist ein aktiver Stoffwechsel Voraussetzung für ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Wer durch gesunde Ernährung und viel Bewegung etwas für seinen Stoffwechsel tut, verringert auch sein Risiko für Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck.

Durch einen Mangel an Schlaf, zu viel ungesundes Essen und wenig Bewegung kann unser Stoffwechsel beeinträchtigt sein. Dann fühlen wir uns müde, schlapp und weniger leistungsfähig.

Welche Lebensmittel sind Stoffwechsel-Booster?

Die Basis eines aktiven Stoffwechsels ist eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und viel Bewegung. Es gibt aber ein paar Tricks, wie Sie Ihren Stoffwechsel besonders unterstützen können.

Grüne Tee Blätter in offener Hand als Stoffwechsel Booster

1. Grüner Tee

Nicht nur durch seine antioxidative Wirkung gilt Grüner Tee als das Superfood schlechthin. In dem Tee sind unter anderem auch Catechine und Koffein enthalten, die unsere Fettverbrennung und den Energiestoffwechsel ankurbeln können. Außerdem reduziert Grüner Tee die Aufnahme von Fetten im Darm und erleichtert die Gewichtsabnahme.

Klingt interessant? Dann probieren Sie doch mal unseren leckeren Matcha Magic Shake mit grünem Tee als Stoffwechsel Booster für zwischendurch.

Ingwer Knollen au Holzbrett als Stoffwechsel Booster

2. Ingwer

Bestimmt haben Sie sich schon einmal einen frischen Ingwertee gemacht als Sie krank waren, um von den tollen antientzündlichen Effekten der Knolle zu profitieren. Ingwer regt aber auch die Verdauung an und bringt Schwung in Ihren Stoffwechsel. Nebenbei soll frischer Ingwer auch positiv auf unseren Blutzuckerspiegel und die Blutfette wirken.

Ingwer ist also wirklich ein Multitalent und schmeckt auch super! Zum Beispiel zusammen mit Zimt und Kurkuma in unserem Golden Latte.

Chili Schoten am Strauch als Stoffwechsel Booster

3. Chilis

Den Effekt von Chilis kennen wir alle - uns wird heiß, der Mund brennt und man kann schon richtig ins Schwitzen kommen. Verantwortlich für diesen Effekt ist das in Chilis enthaltene Capsaicin. Es löst einen Schmerzreiz aus und steigert die Körpertemperatur. Als Reaktion darauf schüttet der Körper mehr Adrenalin aus und aktiviert den Stoffwechsel.

Für einen Stoffwechsel Boost ohne Schweißausbruch eignet sich unser Schokoladiger Shake mit etwas Chilipulver.

Almased Dose mit Zutaten Soja Joghurt Honig als Stoffwechsel Booster

4. Almased

23 verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, alle essenziellen Aminosäuren, über 80 Bioaktive Peptide und wertvolle Enzyme aus Bienenhonig - Almased liefert Ihnen alle Nährstoffe, die Sie brauchen in einem Shake! Aus gentechnikfreiem Soja, hochwertigem Magermilch-Joghurt und Honig in Auslese-Qualität kreieren wir ein natürliches Pulver, das nicht nur Ihren Stoffwechsel, sondern auch ihr Wohlbefinden wieder in die richtige Bahn bringt.

Unsere Anti-Stress-Formel aus Vitamin B12, B5, Magnesium und Vitamin E entspannt Ihre Nerven und schützt Sie und Ihre Zellen vor äußerlichen Stressfaktoren. Außerdem erhöht Almased durch die spezielle Rezeptur den täglichen Energieverbrauch und befeuert die Fettverbrennung. Auch Hunger und Sättigung finden dank Almased wieder in ein natürliches Gleichgewicht - das haben wir in klinischen Studien gezeigt!


Oliveira, C.L.P., et al., A high-protein total diet replacement increases energy expenditure and leads to negative fat balance in healthy, normal-weight adults. Am J Clin Nutr, 2021. 113(2): p. 476-487.

Koohkan S, Golesorkhi M, Vitolins MZ, McCarthy DH, Berg A, et al. (2016) The Influence of a Meal Replacement Page 2 of 5 Formula on Leptin Regulation in Obese Adults. J Nutrition Health Food Sci 4(3): 1-5. DOI: http://dx.doi.org/10.15226/ jnhfs.2016.00169

Zimt Stangen als Stoffwechsel Booster zusammengebunden und gemahlen

5. Zimt

Zimt ist ein echter Gewürzliebling und schmeckt in herzhaften und süßen Speisen, aber auch im Almased Shake super lecker. Außerdem kann Zimt die Thermogenese anregen - das heißt es wird mehr Fett zur Erhaltung der Körpertemperatur verbrannt. Und Zimt verringert den Appetit, so fällt es leichter auf Süßigkeiten und Snacks zwischendurch zu verzichten.

Tipp: Nutzen Sie bevorzugt Ceylon Zimt, da Cassia Zimt hohe Mengen Cumarin enthält, das bei übermäßigem Konsum Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel auslösen kann.

Zitronen aufgeschnitten auf Holzbrett als Stoffwechsel Booster

6. Zitronen

Das Vitamin C in der Zitrone spielt eine wichtige Rolle in verschiedenen Bereichen unseres Stoffwechsels und ist auch wichtig für die Fettverbrennung. Zitronenwasser am Morgen kann also wirklich etwas bringen.

Neben Zitronen gibt es auch noch andere leckere Vitamin C Quellen wie zum Beispiel Paprika, Schwarze Johannisbeeren und Brokkoli. Auch Almased ist reich an Vitamin C und vielen anderen Mikronährstoffen, sodass Ihr Stoffwechsel jederzeit bestens mit allem versorgt ist und optimal funktionieren kann.

Mit Proteinen die Fettverbrennung aktivieren

Haben Sie schonmal etwas von der Eiweiß-Diät gehört? Bei dieser Diätform erhöht man die Proteinzufuhr auf 1,5g bis 2g pro kg Körpergewicht, um so den Stoffwechsel anzukurbeln und effektiv abzunehmen. Das funktioniert wirklich, wenn man gleichzeitig die Kalorienzufuhr reduziert und auf die Proteinzusammensetzung achtet.

Durch den hohen Eiweißanteil werden weniger Kohlenhydrate aufgenommen - das stabilisiert den Blutzucker und den Insulinspiegel und macht es leichter Fett abzubauen. Außerdem nutzt der Körper vermehrt Proteine zur Energiegewinnung. Das ist aber aufwendiger, als diese Energie aus Kohlenhydraten zu ziehen und so verbrauchen wir insgesamt mehr Energie. Durch die hohe Proteinzufuhr wird gleichzeitig die Muskulatur geschützt und aufgebaut, sodass langfristig ein hoher Grundumsatz gewährleistet ist.

Mit Almased können Sie sich diesen Effekt zu Nutze machen, denn mit mindestens 26g Eiweiß pro Shake kommen Sie ohne viel Aufwand auf die 1,5g -2g pro kg. Im Gegensatz zu den gängigen Protein-Shakes enthält Almased übrigens ein Mehrkomponentenprotein aus Soja und Joghurt. Dadurch deckt schon ein Shake den Bedarf an allen essenziellen Aminosäuren. Die aktiven Honigenzyme im Shake sorgen außerdem dafür, dass die Proteinstrukturen in kleine Bausteine zerlegt werden und besonders gut vom Körper aufgenommen werden können.

Mann und Frau machen Yoga um Stoffwechsel zu boosten

Stoffwechsel Reset in 14 Tagen

Nehmen Sie sich 14 Tage für sich und Ihren Stoffwechsel - Sie werden es nicht bereuen!

Mit dem Almased-Fasten räumen Sie in nur 2 Wochen mit Ihrem Stoffwechsel auf und tun etwas für Ihre Zellgesundheit. Während des Fastens können alte Zellbestandteile recycelt und entsorgt werden. So können Ihre Zellen wieder optimal funktionieren und ihre vielfältigen Funktionen im Stoffwechsel erfüllen.

Im Gegensatz zum traditionellen Heilfasten bleibt Ihr Körper während der gesamten Fastenzeit mit allen wichtigen Nährstoffen und einem hochwertigen Mehrkomponenten-Protein versorgt.

Mehr dazu: Almased Fasten

Frau am Strand hält den Stoffwechsel Booster Almased Shake in Kamera

Stoffwechsel boosten und abnehmen

Ein eingeschlafener Stoffwechsel macht das Abnehmen oft schwerer als nötig. Mit Almased wird Ihr Stoffwechsel nicht nur wiederbelebt, sondern so richtig in Schwung gebracht! So schaffen Sie die besten Voraussetzungen für einen gesunden Gewichtsverlust.

Hunger- und Sättigungshormone kommen dank Almased wieder in Einklang. Sie können sich also endlich wieder auf Ihr Bauchgefühl verlassen, wenn es ums Essen geht. Keine strengen Diäten mehr - mit Almased können Sie flexibel abnehmen und das Leben in vollen Zügen genießen!

Mehr Infos gibt's hier!

Quellen: aok.de, apotheken-umschau.de

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