Abnehmen und genießen

Wichtig für den Erfolg einer Diät ist die langfristige Umstellung des Ernährungsverhaltens. Mit unseren Rezepten für gesunde, leichte Mahlzeiten wird auch bewusstes Essen zum Genuss.

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Almased-Shakes

Lieblich, fruchtig, scharf, feurig – und immer neu

zu den Shake-Rezepten
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Vitales Frühstück

Einen köstlichen Start in den Tag sollten Sie sich nicht entgehen lassen. Und mit diesen Rezepten haben Sie Energie, die glatt für den ganzen Tag reicht!

Diät-Rezepte zum Frühstück
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Super Suppen

Lecker zum Mittag- oder Abendessen sind unsere Suppenrezepte – und das nicht nur als Vorspeise, sondern als vollständige, leckere Mahlzeit!

Diät-Suppen
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Raffinierte Fleisch­gerichte

Kochrezepte zum Abnehmen mit Fleisch? Das klingt wie ein Ding der Unmöglichkeit. Ist es natürlich nicht.

Diät-Rezepte für Fleischgerich
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Gesunde Fisch­gerichte

Keine Angst vor Fisch! Diese Gerichte sind leicht nachzukochen und bieten, mit einer raffinierten Zutatenauswahl, jede Menge gesunden Geschmack.

Diät-Rezepte für Fischgerichte
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Vegeta­rische Gerichte

Unter unseren vegetarischen Leckereien aus vielen verschiedenen Ländern findet sich garantiert etwas für jeden Geschmack.

Vegetarische Rezepte
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Kalorienarme Getränke

Viel Wasser trinken ist wichtig. Als Abwechslung zum Null-Kalorien-Getränk Nr. 1 gibt es hier gesunde Getränke-Rezepte für jeden Tag. 

Getränke

Wir essen nicht nur, um unseren Körper mit Nährstoffen zu versorgen. Nur Gerichte, die uns auch einen sinnlichen Genuss bieten, befriedigen unser Hungergefühl länger andauernd. Für die Gewichtsreduktion ist die Beschränkung der Kalorienzufuhr ein probates und auch von Ärzten empfohlenes Mittel. Das Almased Diätprogramm Planfigur hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei der Ernährungsumstellung. Denn es reicht langfristig nicht, aus, das Essen nur nach der Kalorienmenge zusammenzustellen. Dann fehlt beim langfristigen Gewicht-Management nämlich etwas Entscheidendes: Genuss!

Kalorien sparen um jeden Preis?

Jeder kann sich eine Weile zusammennehmen, und mit Blick auf die Kalorientabelle diszipliniert kalorienarm essen. Langfristig durchhalten können das nur die Wenigsten. Wer mittags asketisch einen Magerjoghurt löffelt, um sich nach kurzer Zeit – vom Heißhunger überwältigt – auf Sahnetorte oder Pommes mit Mayo zu stürzen, wird langfristig gesehen nicht abnehmen.

Gesunde Gerichte zum Abnehmen, die alle Sinne verwöhnen, machen nicht nur satt, sondern auch glücklich. Unsere Rezeptvorschläge machen das Abnehmen leicht und die Ernährungsumstellung genussvoll. Wenn die Pfunde schwinden und Ihnen die neue Ernährungsweise Freude bereitet, werden Sie keine Schwierigkeiten haben, dabeizubleiben.